【引子】 在我国，每年约有350万人死于心脑血管疾病，占总死亡原因的首位(41%)，平均每10秒就有1人死于此病。心脑血管病死亡人群中，一半以上与高血压有关，而高血压患者群体，又以老年人居多。

　　同济大学附属天佑医院地处普陀区桃浦镇，周边社区众多，今年7月28日，医院和桃浦镇社区基金会联手发起“沪西万人健康公益计划”，从2016年7月起，率先在桃浦镇47个村居展开为期一年的社区健康教育及送医上门服务，全年40场健康宣讲活动，为辖区居民建立健康档案。

　　9月1日，医院心内科专家邱建平主任来到阳光建华二居委会，开展以《心脑血管疾病预防的理念与实践》为主题的健康讲座，亲切的上海话和深入浅出的讲解受到居民欢迎。

　　小编在现场看到，前来听讲座的大多数都是老年朋友，看来，老年人对心脏方面的健康还是很重视的。听课时，小编也被屏幕上不时出现的“猝死”、“定时炸弹”、“杀手”等字眼深深触动，想起远在家乡的父母，决定要抽空带他们去医院全身检查一次，都说 “儿行千里母担忧”，殊不知，父母健康也是游子心里最大的安慰。

　　在这里，小编也把邱建平主任这期授课的内容归纳了下：

　　何为猝死?

　　急性症状发生后24小时内发生的意外死亡。目前大多数学者倾向于将猝死的时间限定在发病1小时内;世界卫生组织定为发病后6小时内死亡者为猝死。这里面排第一位的就是心血管疾病引发的猝死。

　　为什么会猝死?

　　一种是由于心电紊乱造成心室纤颤(占90%)或心脏停搏(占10%)所导致的。

　　另一种是急性心肌梗死，多由斑块破壁，血栓形成冠状动脉的严重或全部堵塞。斑块犹如“定时炸弹”，“破壁”前犹如“引爆”，造成血小板聚集，血栓形成，心肌缺血。

　　看看，这两种都和心血管逃脱不了干系。在这里，我们把四大凶手给揪出来，大家一定要记清楚了。

　　四大凶手通缉榜：

　　悄悄的凶手——高血压 无声的凶手——高血脂

　　微笑的凶手——吸烟 甜蜜的凶手——糖尿病

　　这四个凶手心狠手毒，个个能独立致病，但外表低调善于伪装，不引起痛苦的症状，病人常不自觉，直至……，4个凶手每个都能使心血管发病率增加一倍，如果联手，则相乘。

　　但魔高一尺道高一丈，心血管还有四个好朋友：合理膳食;适量运动;戒烟戒酒;心理平衡。

　　这四个朋友一联手，能降低发病率，由于心血管病起源于少年，植根在青年，发病在中老年，因此，我们要多交朋友，远离凶手，还要从小做起，从小地方做起。

　　“日行八千步，夜眠八小时，三餐八分饱，一天八杯水，养心八珍汤，强体八段锦，无病八十八，有寿百零八。”从根本上来说，健康的生活方式与健康心态是百岁健康人生的钥匙，而钥匙就在我们的手中。